Biohakkerit ovat henkilöitä, jotka pyrkivät optimoimaan terveyden ja hyvinvoinnin tarkan tiedon avulla. Tietoa saadaan mittauksista, joita tehdään älykellojen ja muiden hyvinvointilaitteiden kautta. Biohakkerit käyvät myös aktiivisesti verikokeissa, ja tulkitsevat terveydentilaa niistä saatavien tulosten perusteella.
Teknologia on keskeisessä roolissa biohakkeroinnissa, mutta keskeisenä ajatuksena on terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen. Kaikkia biohakkereita yhdistää yhteinen tavoite, joka on elää mahdollisimman pitkä ja terve elämä.
Biohakkeri luottaa teknologiaan
Biohakkerointi perustuu vahvasti teknologiaan, joten se on nykypäivän ilmiö. Aiemmin nykyisen kaltainen itsensä tarkka seuraaminen ei ollut mahdollista, mutta tänä päivänä siihen on tarjolla valtava määrä teknologiaa.
Yleensä käytössä on älykello tai muu hyvinvointiin liittyviä arvoja antava mittari. Kelloa tai hyvinvointisormusta pidetään päällä ympäri vuorokauden, jolloin voidaan mitata myös unta ja sen laatua. Tiedot menevät älypuhelimessa olevaan sovellukseen, josta niitä tulkitaan.
Biohakkeri mittaa myös muuta kuin urheilusuoritusten laatua. Terveyden mittaaminen on kokonaisvaltaista, ja levon, vapaa-ajan ja ravitsemuksen seuraaminen on yhtä tärkeää. Esimerkiksi harrastusten parissa vietetty aika ja vaikutukset eri mittareihin mitataan yhtä tarkkaan kuin se, kuinka maksimaalinen hapenottokyky kasvaa intervallilenkkien myötä.
Rahapelaajan kohdalla harrastuksena on uudet kasinot, joiden pelien parissa vietetään aikaa sopivina hetkinä. Pelaaminen tuo viihdettä arkeen ja on vastapainoa työelämälle ja liikunnalle. Uudet nettikasinot tarjoavat monipuolisen valikoiman pelattavaa suoraan kotisohvalla istuen, joten harrastuksen pariin pääseminen ei enää edellytä erillisen peliautomaatin äärelle suuntaamista.
Kaikki data analysoidaan tarkkaan, ja toimintaa säädetään sen perusteella. Tavoitteena on luoda tasapaino arkeen, mikä tukee hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.
Pelkkä mittaaminen ei tee biohakkeria
Lähes jokainen mittaa asioita arjessaan, ja älykelloista on tullut arkipäiväisiä esineitä. Kaikki eivät ole silti biohakkereita, ja suurimmalle osalle kunnon kohoamisen tai yöunien pituuden seuraaminen riittää.
Biohakkeri erottuu sen osalta, miten tätä dataa käytetään. Hyvinvoinnin seuraaminen ei jää mittauksiin, vaan dataa käytetään arkipäivän optimointiin. Tavoitteena on pidentää elämää, vähentää sairauksien riskiä ja parantaa suorituskykyä.
Laitteista biohakkerit hankkivat uusimmat versiot, koska niiden antama data on kaikkein tarkinta. Pelkkä älykello ei riitä, vaan laitteen on kyettävä mittamaan Ouran tavoin tarkkaan stressiä, unenlaatua ja sykettä. Tärkeä mittari biohakkerille on sykevälivaihtelu, joka kertoo stressistä ja palautumisesta.
Biohakkerit hankkivat vielä älylaitteita tarkempaa tietoa verikokeiden ja muiden mittausten kautta. Laboratoriosta saadaan ravitsemustilasta kertovia arvoja ja voidaan seurata tulehdustilaa, koska ne voi mittauttaa yksityisellä puolella ilman käyntiä lääkärillä.
Osa biohakkereista teettää jopa geenitestejä, joiden kautta saa tarkkaa tietoa alttiudesta erilaisten elintapoihin liittyvien sairauksien suhteen. Niiden perusteella biohakkeri pyrkii optimoimaan elintavat siten, että riski laskee mahdollisimman pieneksi.
Perustana optimaalinen ruokavalio, liikunta ja lepo
Biohakkerin elintavoissa korostuvat optimaalinen ruokavalio, liikkuminen ja aktiivisuus sekä lepo.
Ruokavalio rakennetaan siten, että siitä saadaan mahdollisimman paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Mikäli saanti jää jonkun niistä kohdalla liian vähäiseksi, täydentää biohakkeri sitä purkista. Näin pyritään luomaan elimistöön ravitsemustila, jossa ei ole puutteita.
Biohakkeri ymmärtää liikunnan ja aktiivisuuden merkityksen terveydelle. Liikunta on monipuolista, ja se sisältää tasapainoisesti voima- ja kestävyysharjoittelua.
Yhtä tärkeä osuus on kuitenkin palautuminen ja stressin minimoiminen. Biohakkeri ei mene liikunnassa äärimmäisyyksiin, vaan antaa aikaa myös levolle ja palautumiselle. Näin pyritään minimoimaan stressin aiheuttamat riskit.
Biohakkerointi edelleen kasvussa oleva trendi
Biohakkerointi on hyvinvointitrendi, joka on edelleen kasvussa. Sen tavoite on sama kuin sosiaalisessa mediassa vahvasti näkyvän longevityn, jossa haetaan mahdollisimman pitkää ja hyvää elämää.
Molemmat niistä keräävät myös kritiikkiä, koska kaikkien väitteiden taustalla ei ole tieteellinen tieto. Lisäksi molempiin liittyy vahvasti kaupallinen puoli esimerkiksi ravintolisien ja erilaisten oppaiden muodossa.
Hyvinvointiin liittyvää teknologiaa kehitetään jatkuvasti tarkemmaksi, mikä kertoo mittaamisen suosiosta. Biohakkeroinnissa on paljon hyvää, ja esimerkiksi erilaisten sairauksien ehkäisy ruokavalion ja liikunnan kautta on positiivinen asia.
Teknologia tarjoaa siihen paremmat mahdollisuudet kuin koskaan, ja jokainen voi tehdä valintoja hyvinvoinnin puolesta – vaikka kiinnostusta varsinaiseen biohakkerointiin ei olisi.
